НАУЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ
С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
И ВОЗВРАЩАТЬ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ
С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
И ВОЗВРАЩАТЬ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ
Вебинар с Ириной Асташко —
пространство, где возвращается чувство опоры
и спокойный контакт с собой.
Вы узнаёте, какая часть внутри тревожится
и почему напряжение в теле не отпускает даже без причины. Поворачивая внимание к этой части,
вы находите точку внутреннего тепла
и ощущение: «я в порядке, со мной всё так».
Так рождается Внутренний Взрослый —
устойчивый, тёплый, способный оставаться с собой
и с людьми из спокойствия и присутствия.
18 ноября 2025 / 19:00 / Онлайн
пространство, где возвращается чувство опоры
и спокойный контакт с собой.
Вы узнаёте, какая часть внутри тревожится
и почему напряжение в теле не отпускает даже без причины. Поворачивая внимание к этой части,
вы находите точку внутреннего тепла
и ощущение: «я в порядке, со мной всё так».
Так рождается Внутренний Взрослый —
устойчивый, тёплый, способный оставаться с собой
и с людьми из спокойствия и присутствия.
18 ноября 2025 / 19:00 / Онлайн
НАУЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ
С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
И ВОЗВРАЩАТЬ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ
С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
И ВОЗВРАЩАТЬ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ
Вебинар с Ириной Асташко —
пространство, где возвращается чувство опоры и спокойный контакт с собой.
Вы узнаёте, какая часть внутри тревожится и почему напряжение в теле не отпускает даже без причины. Поворачивая внимание
к этой части, вы находите точку внутреннего тепла и ощущение:
«я в порядке, со мной всё так».
Так рождается Внутренний Взрослый — устойчивый, тёплый, способный оставаться с собой
и с людьми из спокойствия
и присутствия.
пространство, где возвращается чувство опоры и спокойный контакт с собой.
Вы узнаёте, какая часть внутри тревожится и почему напряжение в теле не отпускает даже без причины. Поворачивая внимание
к этой части, вы находите точку внутреннего тепла и ощущение:
«я в порядке, со мной всё так».
Так рождается Внутренний Взрослый — устойчивый, тёплый, способный оставаться с собой
и с людьми из спокойствия
и присутствия.
18 ноября 2025 / 19:00 / Онлайн
Регистрируйтесь и сразу получите аудио-инструкцию
для снятия тревожности за 5 минут
для снятия тревожности за 5 минут
Регистрируйтесь и сразу
получите аудио-инструкцию
для снятия тревожности за 5 минут
получите аудио-инструкцию
для снятия тревожности за 5 минут
🌫️ Почему тревога не отпускает,
даже когда всё нормально?
Потому что внутри нас живёт Ребёнок, который
когда-то потерял чувство безопасности —
та часть, которой не хватило тепла, присутствия
и опоры. Она до сих пор ждёт, что кто-то увидит
её напряжение и скажет:
«Я рядом. Я с тобой. Всё в порядке».
когда-то потерял чувство безопасности —
та часть, которой не хватило тепла, присутствия
и опоры. Она до сих пор ждёт, что кто-то увидит
её напряжение и скажет:
«Я рядом. Я с тобой. Всё в порядке».
-1-
Когда внутреннего напряжения никто не замечает, тревога превращается в фоновое сжатие,
которое живёт в теле даже
без видимых причин.
которое живёт в теле даже
без видимых причин.
-2-
Мы начинаем контролировать себя и события вокруг, пытаемся
всё предусмотреть — но чем сильнее контроль, тем дальше уходит ощущение внутренней устойчивости.
всё предусмотреть — но чем сильнее контроль, тем дальше уходит ощущение внутренней устойчивости.
-3-
За тревогой почти всегда скрывается страх остаться одному, страх, который просто хочет быть услышанным
и согретым, а не подавленным.
и согретым, а не подавленным.
🌫️ Почему тревога
не отпускает,
даже когда всё нормально?
Потому что внутри нас живёт Ребёнок, который когда-то потерял чувство безопасности —
та часть, которой не хватило тепла, присутствия и опоры. Она до сих пор ждёт, что кто-то увидит
её напряжение и скажет:
«Я рядом. Я с тобой.
Всё в порядке».
та часть, которой не хватило тепла, присутствия и опоры. Она до сих пор ждёт, что кто-то увидит
её напряжение и скажет:
«Я рядом. Я с тобой.
Всё в порядке».
-1-
Когда внутреннего напряжения никто не замечает, тревога превращается
в фоновое сжатие,
которое живёт в теле даже
без видимых причин.
в фоновое сжатие,
которое живёт в теле даже
без видимых причин.
-2-
Мы начинаем контролировать себя и события вокруг, пытаемся всё предусмотреть — но чем сильнее контроль, тем дальше уходит
ощущение внутренней устойчивости.
ощущение внутренней устойчивости.
-3-
За тревогой почти всегда скрывается страх остаться одному, страх, который просто хочет быть услышанным и согретым,
а не подавленным.
а не подавленным.
На вебинаре с Ириной Асташко
Вы научитесь слышать ту часть,
которая тревожится и ищет безопасности, и поворачивать внимание туда, где связь с собой когда-то потерялась.
Из этого внимания рождается
Внутренний Взрослый — спокойный, тёплый и устойчивый, способный быть с собой и с людьми без паники и внутреннего напряжения,
просто как есть.
которая тревожится и ищет безопасности, и поворачивать внимание туда, где связь с собой когда-то потерялась.
Из этого внимания рождается
Внутренний Взрослый — спокойный, тёплый и устойчивый, способный быть с собой и с людьми без паники и внутреннего напряжения,
просто как есть.
Чувство тревоги
и внутреннего напряжения
и внутреннего напряжения
Когда вокруг всё спокойно, а внутри — ощущение сжатия, ожидания опасности и невозможности расслабиться, это не про слабость характера, а про потерю внутреннего чувства безопасности.
Мы стараемся держать всё под контролем, быть собранными,
не ошибаться — но чем сильнее стараемся, тем дальше уходим
от живого контакта с собой
и тем плотнее становится внутреннее напряжение.
Это не каприз и не “накручивание себя” — а отклик той части внутри нас, которая когда-то испугалась и до сих пор ждёт, чтобы её увидели, услышали и просто остались рядом.
НА ВЕБИНАРЕ ВЫ:
Мы стараемся держать всё под контролем, быть собранными,
не ошибаться — но чем сильнее стараемся, тем дальше уходим
от живого контакта с собой
и тем плотнее становится внутреннее напряжение.
Это не каприз и не “накручивание себя” — а отклик той части внутри нас, которая когда-то испугалась и до сих пор ждёт, чтобы её увидели, услышали и просто остались рядом.
НА ВЕБИНАРЕ ВЫ:
- Встречаетесьсо своим внутренним Ребёнком — той частью, которая боится
и ищет защиты, но не слышит спокойного взрослого рядом; - Учитесьчувствовать тревогу не как врага, а как живой сигнал о том, куда нужно повернуть внимание, чтобы вернуть тепло и опору внутри;
- Открываетевозможность быть с собой
и с людьми спокойно, мягко
и понятно, без сжатия, контроля и постоянного ожидания плохого.
Чувство тревоги и внутреннего напряжения
Когда вокруг всё спокойно, а внутри — ощущение сжатия, ожидания опасности и невозможности расслабиться, это не про слабость характера, а про потерю внутреннего чувства безопасности.
Мы стараемся держать всё под контролем, быть собранными, не ошибаться — но чем сильнее стараемся, тем дальше уходим от живого контакта
с собой и тем плотнее становится внутреннее напряжение.
Это не каприз и не “накручивание себя” —
а отклик той части внутри нас, которая когда-то испугалась и до сих пор ждёт, чтобы её увидели, услышали и просто остались рядом.
НА ВЕБИНАРЕ ВЫ:
Мы стараемся держать всё под контролем, быть собранными, не ошибаться — но чем сильнее стараемся, тем дальше уходим от живого контакта
с собой и тем плотнее становится внутреннее напряжение.
Это не каприз и не “накручивание себя” —
а отклик той части внутри нас, которая когда-то испугалась и до сих пор ждёт, чтобы её увидели, услышали и просто остались рядом.
НА ВЕБИНАРЕ ВЫ:
- Встречаетесьсо своим внутренним Ребёнком —
той частью, которая боится и ищет защиты,
но не слышит спокойного взрослого рядом; - Учитесьчувствовать тревогу не как врага, а как живой сигнал о том, куда нужно повернуть внимание, чтобы вернуть тепло и опору внутри;
- Открываетевозможность быть с собой и с людьми спокойно, мягко и понятно, без сжатия, контроля и постоянного ожидания плохого.
Когда мы перестаём бороться с тревогой
и начинаем слышать ту часть, которая боится, возвращается ощущение опоры:
я в безопасности,
даже если мир вокруг меняется.
и начинаем слышать ту часть, которая боится, возвращается ощущение опоры:
я в безопасности,
даже если мир вокруг меняется.
Когда мы перестаём бороться с тревогой
и начинаем слышать ту часть, которая боится, возвращается ощущение опоры:
я в безопасности,
даже если мир вокруг меняется.
и начинаем слышать ту часть, которая боится, возвращается ощущение опоры:
я в безопасности,
даже если мир вокруг меняется.
Ирина Асташко
Психотерапевт и практикующий психолог.
9 лет работы с людьми. Более 1000 обращений. Сотни благодарных клиентов.
Помогает мягко и профессионально проходить тревогу, стресс, утрату опоры и внутренние кризисы.
Работает в интегральном подходе — сочетает глубину, внимание и бережность.
9 лет работы с людьми. Более 1000 обращений. Сотни благодарных клиентов.
Помогает мягко и профессионально проходить тревогу, стресс, утрату опоры и внутренние кризисы.
Работает в интегральном подходе — сочетает глубину, внимание и бережность.
Регистрируйтесь — и получите в подарок практику, которая снижает тревогу за 5 минут
После регистрации наш бот 🤖 сразу вышлет вам
короткую аудио-инструкцию для снятия тревожного напряжения
или текстовую версию — выбирайте удобный формат.
Эта практика помогает вернуть ощущение опоры
в любой момент, когда тревога накрывает внезапно.
короткую аудио-инструкцию для снятия тревожного напряжения
или текстовую версию — выбирайте удобный формат.
Эта практика помогает вернуть ощущение опоры
в любой момент, когда тревога накрывает внезапно.
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Регистрируйтесь —
и получите в подарок практику, которая снижает тревогу
за 5 минут
После регистрации наш бот 🤖 сразу вышлет вам короткую аудио-инструкцию
для снятия тревожного напряжения
или текстовую версию — выбирайте удобный формат.
Эта практика помогает вернуть ощущение опоры в любой момент, когда тревога накрывает внезапно.
для снятия тревожного напряжения
или текстовую версию — выбирайте удобный формат.
Эта практика помогает вернуть ощущение опоры в любой момент, когда тревога накрывает внезапно.
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Спокойствие появляется,
когда ты перестаёшь бороться
с тревогой и начинаешь слышать того, кто внутри боится.
когда ты перестаёшь бороться
с тревогой и начинаешь слышать того, кто внутри боится.
Вебинар «Тревожность» —
это пространство, где вы встречаетесь со своей внутренней частью, которая живёт в ожидании опасности и не получает спокойного внимания взрослого.
Вы узнаете, как поворачивать внимание к тому, что внутри тревожится, и почему это приносит больше облегчения, чем попытки контролировать или подавлять тревогу.
Ирина Асташко проведёт вас через мягкую практику, которая помогает вернуть контакт с собой
и почувствовать внутреннее тепло вместо напряжения.
это пространство, где вы встречаетесь со своей внутренней частью, которая живёт в ожидании опасности и не получает спокойного внимания взрослого.
Вы узнаете, как поворачивать внимание к тому, что внутри тревожится, и почему это приносит больше облегчения, чем попытки контролировать или подавлять тревогу.
Ирина Асташко проведёт вас через мягкую практику, которая помогает вернуть контакт с собой
и почувствовать внутреннее тепло вместо напряжения.
Спокойствие появляется,
когда ты перестаёшь бороться
с тревогой и начинаешь слышать того, кто внутри боится.
когда ты перестаёшь бороться
с тревогой и начинаешь слышать того, кто внутри боится.
Вебинар «Тревожность» — это пространство,
где вы встречаетесь со своей внутренней частью,
которая живёт в ожидании опасности и не получает спокойного внимания взрослого.
Вы узнаете, как поворачивать внимание к тому,
что внутри тревожится, и почему это приносит больше облегчения, чем попытки контролировать или подавлять тревогу.
Ирина Асташко проведёт вас через мягкую практику,
которая помогает вернуть контакт с собой
и почувствовать внутреннее тепло вместо напряжения.
где вы встречаетесь со своей внутренней частью,
которая живёт в ожидании опасности и не получает спокойного внимания взрослого.
Вы узнаете, как поворачивать внимание к тому,
что внутри тревожится, и почему это приносит больше облегчения, чем попытки контролировать или подавлять тревогу.
Ирина Асташко проведёт вас через мягкую практику,
которая помогает вернуть контакт с собой
и почувствовать внутреннее тепло вместо напряжения.
Вопросы / ответы
Катя:
Мне нужно иметь психологическое образование, чтобы понимать вебинар?
СЛУЖБА ЗАБОТЫ:
Нет. Ирина объясняет простым человеческим языком — без терминов и сложных концепций. Все практики доступны любому человеку.
Петр:
Нужно ли заранее готовиться? Читать что-то или выполнять практики?
СЛУЖБА ЗАБОТЫ:
Нет, подготовка не требуется. Достаточно зарегистрироваться и прийти — всё нужное Ирина даст на вебинаре.
МАРИЯ:
Практика работы с тревогой безопасна?
Я боюсь уйти в сильные эмоции.
Я боюсь уйти в сильные эмоции.
СЛУЖБА ЗАБОТЫ:
Да, безопасна. Ирина ведёт практику мягко, опираясь на телесное ощущение опоры. Вы сами регулируете глубину контакта.
ТАРАС:
Поможет ли вебинар, если тревога у меня появляется внезапно, без причины?
СЛУЖБА ЗАБОТЫ:
Да. Вы получите инструмент, который работает именно с фоновым напряжением —
тем самым “сжатием”, которое появляется без внешних поводов.
тем самым “сжатием”, которое появляется без внешних поводов.
Сделайте первый шаг к внутреннему спокойствию
Заполните форму, и сразу получите практику для снижения тревоги. Чуть позже наш бот бережно сопроводит вас к вебинару а также отправит вам полезные материалы 🎁
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Сделайте первый шаг
к внутреннему спокойствию
к внутреннему спокойствию
Заполните форму, и сразу получите практику для снижения тревоги. Чуть позже наш бот бережно сопроводит вас к вебинару а также отправит вам полезные материалы 🎁
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
На любые ваши вопросы
ответит наша
ответит наша
